中国农历二十四节气之
小 满
时间:2024年05月20日
来源:吐鲁番日报
▲大地上的油画。 寿伟 摄
基本信息
每年5月20日到22日之间太阳到达黄经60°时为小满节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
一般来说，如果此时北方冷空气可以深入到我国较南的地区，南方暖湿气流也强盛的话，那么就很容易在华南一带造成暴雨或特大暴雨。因此，小满节气的后期往往是这些地区防汛的紧张阶段。对于长江中下游地区来说，如果这个阶段雨水偏少，可能是太平洋上的副热带高压势力较弱，位置偏南，意味着到了黄梅时节，降水可能就会偏少。因此有民谚说“小满不下，黄梅偏少”“小满无雨，芒种无水”。
历史渊源
“小满三候”：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。
苦菜秀。《埤雅》以荼为苦菜。《毛诗》曰：“谁谓荼苦？”是也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”《尔雅》曰：“不荣而实者谓之秀，荣而不实者谓之英，”此苦菜宜言英也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”蔡邕《月令》以谓苦荬菜。
靡草死。郑康成、鲍景翔皆云：靡草，葶苈之属。《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”方氏曰：“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。
原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也。”
从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。
民间习俗
■抢水
古时候水车车水排灌为农村大事，水车会在小满的时候启动，各家各户以村为单位会举行抢水仪式，众人会在事先装好的水车上取水，将河水引冠入田，至此仪式方结束。
■祭车神
祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。传说“车神”为白龙，小满时节，农民朋友们在水车前放上鱼肉、香烛等进行祭拜，有些地区，还会在祭品中放入一杯白水，祭拜时将白水泼洒到农田中，有水源涌旺的寓意。这也表明了水利灌溉对于农民生产农作物的用处有多大。
■祭蚕
相传小满为蚕神的诞辰，所以在这一天，我国以养蚕著称的江浙一带极其热闹。小满时节正值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝。栽桑养蚕是江南农村的传统副业，多被用来做各种丝绸制品，价值也非常高，因此小满节气也被赋予了一种浓郁的丝绸民俗风情。但是蚕比较难养活，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存，因此在小满的时候还有人举行祈蚕节。
■食苦菜
小满是吃苦的季节，也是苦菜生长茂盛的季节，常食苦菜，能清热、凉血和解毒。是一种有名的野菜，而且之前红军长征时，将苦菜当作粮食，因而打了胜仗。
起居养生
进入小满节气，我国大部地区开启入夏进程，特别是南方高温多雨、闷热潮湿，湿邪之气可能会侵犯人体，中医讲究顺应自然、未病先防，那么该如何养生呢？
■饮食篇
天气渐热，暑热中还带有湿气，此时要多吃些具有清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。同时，还要及时补充水分，可以多喝些决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等。
闷热潮湿的天气为皮肤湿疹的发作提供了条件，饮食上宜清淡，少吃动物脂肪、海鲜等辛辣肥腻、生湿助湿的食物。苦瓜、莴苣、油麦菜等“苦”味食物有利于清心祛暑、健脾开胃、促进消化。
另外，气温不断升高，如果食用过量生冷食物易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等不适症状。建议食用冬瓜、白萝卜、番茄等利于改善肠胃功能的食物烹饪成的汤水，每餐进食需适量。
■起居篇
家中要做到勤开窗通风，室内空气潮湿还可以使用除湿器、空调的除湿功能，不要长时间待在温度较低的空调房，注意肩颈保暖，隔一段时间活动四肢，以加速血液循环。
保证充足的睡眠，能维持身体各项机能正常运转，要顺应夏季阳长阴消的则律，早起晚睡（但勿晚过12点），适当增加午睡时间，以保持精力充沛。
■情绪篇
天气逐渐炎热，情绪容易波动，建议要有意识地调节情绪，绘画、书法、下棋、种花、听轻音乐、散步等较安静平缓的运动，利于调养心境。
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