基本信息
秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉，太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
历史渊源
《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后白天短于夜晚。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这天正好在秋季90天的中间，有着“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。
秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则由传统的秋分“祭月”而来。据考证，最初“祭月节”定于“秋分”这天，因秋分这天不一定都有圆月，后将“祭月节”由二十四节气“秋分”调至农历八月十五日。 2018年6月21日，中华人民共和国国务院发布批复，同意自2018年起，将每年秋分设立为“中国农民丰收节”，这是国家层面专为农民设立的首个节日。节日活动主要有文艺汇演与农事竞赛。
民间习俗
◎秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。《国语》记载，周代已有秋分“夕月”的活动。但由于每年的秋分日不一定都有圆月，后来便将“祭月节”由秋分日调至每年农历八月十五中秋月圆之夜。
早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗，其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛，分设在东南西北四个方向。我国多地至今还遗存着许多“拜月坛”“拜月亭”“望月楼”的古迹。后来，皇家祭月礼仪传到民间，并逐渐成为一种民俗流传下来，人们祈求月神降福人间，表达美好的心愿。
◎送秋牛
秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
◎放风筝
秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。
◎竖鸡蛋
“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。
起居养生
“空山新雨后，天气晚来秋”“满载一船秋色，平铺十里湖光”……秋分时节，秋云飘逸，秋水如镜，正是邀三五好友观秋之华彩、赏世间美景的好时候。
自古以来，不少地方都有登高望远的民俗。受气压和空气湿度的影响，秋天多呈现出蓝天白云、秋风习习之景，给人秋高气爽的感觉，很适合登高望远。登高作为一种锻炼方式，不仅可以增加肺活量、增强血液循环，还能舒畅情志。但是，年老体弱者登高时要避开气温较低的早晨和傍晚，登高时速度要缓，上下山时不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤，同时可及时增减衣服以适应多变的温度。
“秋分正是‘秋日胜春朝’的时节，此时白天气温较舒适，不妨多亲近自然，进行各种户外活动，放松身心。”专家表示，由于人体阳气处于收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，以“收”为主，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。可以选择轻松平缓、活动量不大的项目，如登山、慢跑、散步、打球等，特别是在公园、树林等空气湿度较高的地方锻炼，不仅可以欣赏美景，也有助于增强抗燥能力，适应秋凉的天气。运动时以周身微热、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，这样既可得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。运动不宜过早或过晚，最好太阳升起之后开始，太阳落山前就结束。白天运动时可以趁机晒晒太阳，促进钙的吸收。
秋分过后，随着天气转凉，燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多，感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。此时需要及时添加衣物，注意保暖防寒，也可以适当泡脚，温通阳气、祛风散寒，有效提高自身免疫力。秋分后可采用“洋葱式穿衣法”，早晚温差较大时，早晨可以一层一层增加衣服，中午温度高的时候，可一层一层减衣服，这样避免凉风来的时候受凉，也避免出汗过多。
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